Mi tercer ciclo de fármacos

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¡¡MI FUERZA AUMENTA!!

Bueno, con eso de que he juntado algo de dinero y me siento bien en estos momentos como para recibir una ayudadita extra por parte de esos elixires tengo en mente comenzar a ciclarme en un mes aproximadamente, que es cuando tendré todo listo.

Por el momento sólo tengo el cardo mariano y el tamoxifeno, que esos los compro facilmente en la farmacia y no son tan caros. Ya tengo también por ahí un encargo con Alan (el del gym) que se ocupa de entregar esa clase de productos y pues bueno, las sustancias que voy a aplicarme son las siguientes.

  1. Sustanon
  2. Decadurabolin
  3. Winstrol
  4. HCG
  5. Provirón
  6. Y como dije antes el Tamoxifeno y el Cardo para complementar y evitar los efectos adversos…

Resultado de imagen para goku needlesY para ser un sayajin total pues uno tiene que de repente hacer uso de algunos de estos poderes extras jaja, aunque ésto implique algo de dolor.

De igual forma ya tengo estructurada la manera en la que me estaré pinchando por días y así. Aparte que debo ir ajustando mis ejercicios para aprovechar al máximo éste proceso, que espero me haga subir unos kilitos de masa magra!

Mucha gente considera ésta práctica fuera de su alcance porque además de costosa, es como dije, molesta y representa andar adolorido por un buen rato. Pero bueno, a mi en el gym se me quitó el miedo a las agujas que desde niño tenía y de ahí he preferido que incluso otros medicamentos sean por esa vía.

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Ahora bien, para ver resultados, debo entrenar el doble y comer el doble. Y no sé si vaya a estar yendo al gimnasio dos veces por día o simplemente haga lo que he hecho en otras ocasiones y entrenar el músculo 2 veces por semana, depende lo que diga el coach… espero no me vaya a matar con sus rutinas terribles y alguna dieta muy estricta, que no pienso competir, no todavía.

Eso si, la testo va a andar al 100%. Para mi desgracia no tengo novia y esa tensión la tendré que descargar en los fierros, no hay bronca jajaja.

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No hay que caer en la trampa

Si alguien cree que solo tienen 5 métodos, va muy mal encaminado. Son muchas las estrategias que se utilizan desde la industria alimentaria para que elijas su producto y no el de al lado. Por supuesto el sabor es una de ellas, la mas obvia de sus características, pero tras ese sabor hay muchos mas […]

a través de 5 MÉTODOS DE LA INDUSTRIA PARA QUE COMPREMOS SUS PRODUCTOS — Diario De Un Dietista

🔥 Viernes 28/04/17

Es viernes y el cuerpo lo sabe banda! Y aunque yo no salga mucho que digamos, me toca escribir en mi diario.

He estado algo estresado eso si (la razón en particular que no haya podido dormir bien últimamente), por el trabajo de tesis que estoy realizando, muy necesario para mi titulación como médico. Irónico que mi tema de tesis sea sobre el estrés que prevalece sobre el personal de salud ¿no?

Ahora si, pasando a lo que realmente me ocupa:


 

Es viernes, me levanto bastante animado, he dormido mejor que las noches anteriores, con mucho apetito y con el buen sabor de que es viernes, el último día de labor. Además, los viernes, realmente me la paso tranquilo en el laboratorio, comiendo y flojeando jaja.

Como algo de frutas (3 manzanas, 1 banano macho, avena y leche), en fin, un momento bastante feliz, llevar alimento a mi boca. Y para un mamado, comer es lo más importante.

En fin, me preparo y me voy a trabajars…

Llego y la rutina no cambia demasiado de lo que he descrito con anterioridad, de no ser porque mi jefa, ésta vez, no se encuentra en el área, y puedo evitar su acoso y piropos medio bizarros 😂 😒 es odiosa a veces!

Y, aprovechando que ella no está, pues me pongo a trabajar un poco en mi documento donde escribo para mi Tesis, nada del otro mundo.

Y como inicia el post, es viernes y el cuerpo de un mamado lo sabe. Para mi fortuna, termino de comer mis sandwiches de pavo y recibo una llamada de mi jefa: “pueden retirarse temprano” lo mejor que puedes escuchar en pleno viernes.

Salgo como tigre tras su presa, disparado hacia casa para aprovechar el tiempo que he ganado. Como algunos carbohidratos simples y me cambio, de ahi salgo nuevamente de camino al gym, es hora de romper los fierros en ese lugar que es como mi segundo hogar, el GYM.

Llego, está vacio, algo más que me gusta de los viernes, la mayoría de los tipos que acuden a mi gimnasio empiezan a faltar desde el jueves por comenzar el fin de semana jajaja quizá el pozole los aturde y ya no los deja regresar: Y pues para mi mejor, puedo entrenar más rápido y con más calma de no estar esperando los aparatos y las mancuernas.

Ahora si, a empezar la rutina de hoy, en pleno viernes! 💪💪💪

PECHO Y TRICEPS

  • Calentamiento con barra en banco plano, unas 50 reps para empezar con 5 kg por lado
  • A1 Press para pecho con mancuernas en banco plano 3×10
  • B1 Cross over con polea alta 5×15
  • C1 Press con mancuernas en banco inclinado 3×12
  • D1 Mariposas con mancuernas 5×12
  • E1 Extensiones de triceps 5×12
  • F1 Rompecráneos 5×15
  • G1 Dips 3×20

Ahora, comienzo posteriormente el entrenamiento abdominal de los dioses, nada cambia, solo que ahora, he sentido menos fatiga que los días anteriores y termino con mucha energía todavía, sin embargo, decido no terminar con ella para regresar a casa y hacer aseo de mi departamento jajaja

“No hay nada que un mamado no pueda hacer”

O bueno, eso siempre y cuando no estés fatigado, y pues no pretendo regresar muerto en un día que se supone debo hacer los deberes de la casa, ya será para otro día.

En fin, con mi rutina terminada, y bastante satisfecho con el pump de mis pectorales y de mis brazos, regreso.

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Y de ley, tomo mis alimentos, proteína, carbohidratos y algo de fibra, pum!

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ABS checking

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Y pues ahí la llevamos banda!

Jueves 27/04/17

Después de haber dormido poco (otra vez) me levanto temprano, a las 7:10, comienzo la jornada con lo habitual, me ducho, y me preparo algo de comida. Me alisto para retirarme de casa rumbo a mi trabajo…

Ya en mi oficina, comienzo a trabajar. Hago lo de siempre, con la única diferencia de que ahora, el sueño lo tengo en los párpados y mis ojos pesan demasiado. Me tomo un café cargado, esperando que me de ganas de seguir la mañana, funciona, por el momento.

Almuerzo y noto como mis ojos comienzan a cerrarse nuevamente, mierda, ya no hay más ¿como entretener a mi cuerpo para no caer dormido en el escritorio? ¿como? Y entonces recuerdo que en mis bolsillos de la mochila llevo nueces de macadamia condimentadas, como y me da energía para aguantar unas horas más.

Salgo de trabajar, y me paso inmediatamente al gym, ésta vez, toca tren inferior, para colmo, y yo somnoliento.

PIERNAS

  • Calentamiento con sentadillas
  • A1 Squats libres 5×12-10-10-8-8
  • B1 Extensiones de piernas 5×25
  • C1 Curl de femoral 3×15
  • Peso muerto 2×20
  • Press en prensa 3×10

Ya sin muchas fuerzas, pero trato de meterle la misma cantidad de peso para que mi entrenamiento valga la pena.

Todo me tiembla, las piernas palpitan, tengo sudor en la cara y sueño, desisto de hacer abdominales, me retiro a casa, es hora de comer y dormir.

Me ducho y comienzo a comer, como postre, ingiero bananas por su alto contenido de potasio, preferentemente antes o después de entrenar me como muchas de ellas.

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BANANAS!

 

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Son mis favoritas

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A veces lo machaco mucho, pero el cuadriceps lo agradece creciendo

Si, estoy gordo 🐷

Mucha gente piensa que como soy el mamado de la colonia, no tengo derecho a darme ciertos lujos de vez en cuando, y con lujos me refiero a comer pizza, hamburguesas, papitas, galletas, y una muy larga lista de alimentos “cualquiera” que de repente se me pasan por el frente y simplemente se me antoja comer…

Es cierto que cuido mi alimentación demasiado, le tengo un recelo terrible, pero eso desde mucho antes de convertirme en atleta incluso, mucho antes, desde que mi abuela fué diagnosticada con diabetes, al haber un cambio drastico en la dieta familiar (para apoyar su tratamiento) me fui acostumbrando a comer más sano que el resto, y aparte el pequeño trauma de no quererme “enfermar” tambien de diabetes, lo cual me orilló a cuidar más lo que llevaba a mi boca.

La cosa es que, hay gente que dice que por qué ando comiendo galletas o pizza los sábados/domingos… y pues no saben nada de nutrición, así que pocas veces me detengo a explicarles que necesito los carbohidratos para subir de peso. Además, ¿qué más da? no es como si yo me la pasara comiendo todo eso todos los días, solo lo hago cuando se me permite y mi dieta me obliga a ingerir más calorías. Incluso, a ellos no debería importarles pues efectivamente, ellos no se cuidan, no saben nutrición y se la pasan comiendo de TODO, es un instinto natural de ellos criticar, supongo.

El otro día una amiga me vio sin playera y se percató de que “estoy gordo”. Y no es que no tenga mis abdominales musculosos, más bien porque no están tan definidos como otras ocasiones en las que he estado más seco por los cambios de dieta y peso de mi cuerpo.

Pero es que, si lo que quiero es crecer, y para crecer, necesito comer mucho (y, entre toda la comida de calidad, debo meter altas cantidades de carbohidratos/calorias), y claramente, la grasa se acumula en el cuerpo. Es por eso que se ven de pronto mis músculos más voluminosos y menos “fileteados”.

Eso se soluciona, claro está, con ejercicio cardiovascular y sobre todo la dieta de deficit calorico, en la cual uno come solo comida asada, hervida, sin grasa, cero harinas, nada de azucares, etc. Más estricta pues, aunque hacerlo ahora por mero gusto está de más, pues no pienso competir por lo pronto o hacer una dieta que me “martirice” nada más porque si.


Seccarse implica evitar también la retención de liquidos, cuantificar las cantidades de agua que uno consume (incluida la que va en los caldos y alimentos varios). Y como dije, no estoy en competencia, estoy off season, o sea que si bien mi dieta es enfocada al desarrollo muscular, no es tan estricta (aunque igual se debe cuidar lo que uno ingiere: variedad, moderacion, comida sudable, cero alcohol, nada de fumar, etc)

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Cuerpo de competencia

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Cuerpo off season o fuera de temporada

Y es porque mi vida tiene que ser “normal” dentro de lo que cabe, sin comer porquerias tan a la ligera, siguiendo al pie de la letra el numero de comidas, ejercicios, hidratacion adecuada.

Como dice mi amiga:

“Te das gusto, un poco, no tanto”

Y en efecto, es como un “descuide” voluntario, por ejemplo, en temporada de competencia, podría decir “No puedo ir con ustedes a las pizzas, mi dieta estrictamente me prohibe los carbos” (Y cuando vas a competir tienes que echarle los kilos para verte lo mejor que puedes!) Y ahora, tiempo off pues de vez en cuando puedo ir con mis amigos o mi novia a tomar un helado, un refresco, etc.

Estoy gordo en ese sentido, estoy más voluminoso y menos rayado, y para los que conocen que como de manera saludable, verme comer una chucheria es ser gordo jaja

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No definido/fuera de las competencias

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Definido/competencia

Saludines! 🐷🐷🐷🐷

Martes 25/04/17

Despierto temprano, antes de lo habitual. Me preparo mi desayuno que consiste en mera fruta picada, indeciso, mientras elijo si tomo un batido o algo de cereal con leche. Me baño y me visto, me pongo guapo y me voy al trabajo con 20 minutos de anticipación casi, fresco y tranquilo.

Llego y miro algo extraño en mi oficina, ¡se termino el agua del dispensador! curioso porque el día anterior se habia llenado y solo somos 5 personas las que trabajamos ahi, y de todos el que mas toma agua, soy yo, quien sabe, quizá en la noche algún desperfecto y se tiró, mera icognita.

Me preparo algo de café y como un panecillo (qué mas da, será para el volumen). Escucho algo de música y comienzo a hacer notas en la computadora, nada nuevo. Se dan las 10 y nos solicitan  a mi y a mis otros 3 compañeros, ir a una ponencia (para su información, un breviario cultural de la salud: hoy fué el día internacional del ADN) en la cual, trato de poner atención, fallo y me pongo a cuchichear con mis vecinos de asiento. Busco cruzar miradas con alguna que otra chica linda y conecto, es linda, nos sonreimos, fin.

Decido salir a comer algo, no soy el único, tras de mi van algunos chicos y mis compañeros medicos también. Bueno, comemos y satisfechos, regresamos a nuestra oficina de trabajo.

Ya ahi, nos desafanamos un poco del trabajo y comenzamos a hablar de nuestras preferencias en cuanto a gustos para buscar pareja, entre otras cosas triviales…

Se dan las 3 de la tarde, y el gym llama, seguro. Así que me apresuro para llegar a casa y cambiarme las ropas formales por unas más comodas.

Llego al gym, ahora ya se puede ver algo más de asistencia, sin embargo, no está mi compañero de entrenamiento, ni modo, no hay incidentes. Decido comenzar yo, que es tarde.

ESPALDA/BICEPS

  • Calentamiento en polea
  • Dominadas 5×15 (realmente hasta el fallo)
  • Remo con barra T 3×10
  • Jalones al pecho con polea alta 6×15
  • Remo con barra smith 3×10
  • PM para lumbares 4×20
  • Curl de martillo 3×12
  • Curl con barra 3×12
  • Curl con polea baja 4×15
  • Curl con barra WZ 3×10

Al finalizar, hago una mini sesión de cardio de 40 minutos, me aburro y aun en la escaladora decido jugar en mi celular. ¿Excelente no? jajajaja

Llego a casa, sorpresa, mi madre ha venido a visitarme. Es hora de mi comida, y dejo que mi madre me consienta con ello. Posteriormente me dirijo a la ducha.

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Y el biceps sigue creciendo…

Yo mamado VS mi genética.

Para un mamado, la genética es algo importante en cuestión de desarrollo corporal (vamos, soy poco quisquilloso con el color de mi cabello, ojos, piel, etc, eso para mi ya está de más y quiero mi cuerpo tal y como está) y antes yo me preguntaba por qué a algunos weyes en el gym se les hacía más fácil “marcar” que a otros, aunque yo me puse mamey relativamente rápido. Ésto es causado gracias a lo mismo, génetica dura y pura.

Es decir, si no tienes buena genética para el gym, te costará más trabajo ganar masa. Y con buena genética me refiero primeramente a los tipos de fibras musculares. (Hay 2 tipos, rojas o de contracción lenta, y blancas o de contracción rápida). 

Algo de ciencia:

Concretamente las fibras que más tienen que ver con el aumento del volumen muscular son las de contracción rápida, ya que se adaptan mejor a los impulsos que reciben a través del ejercicio, y por lo tanto tienen más facilidad para crecer. La cantidad de fibras blancas que tenemos está determinada genéticamente. Por este motivo las personas que contienen un mayor número de este tipo de fibras tienen más facilidad a la hora de aumentar el volumen de sus músculos.

Es por eso, repitiendo, algunos chavos en el gym, incluso copiando rutinas de los más mamados no se desarrollan tan rápido, o les cuesta más trabajo hacerlo, y si lo hacen, de manera muy diferente.

La genética puede ser muy bondadosa en este rubro, pero también en otras no tanto. Puedo decir que yo tengo muy buena genética porque toda la vida he sido atlético y no fué hasta que entré al gym que pude explotar mi genética muscular demasiado bien, pero por ejemplo, mis pectorales tienen buen volumen, sin embargo ahí es donde no tengo fibras blancas, por ello me costó y me seguirá costando si quiero hacerlo subir de volumen todavía más… No se puede tener todo en la vida xD (A eso es lo que se le llama límite, por así decirlo, límite génetico, hasta donde podemos llegar, claro, de manera natural sin tomar en cuenta los dopajes)

Yo en lo personal, me desarrollo más rápido que muchos de mis compañeros, esto también es en parte por mi somatotipo. Como dije en otro post, soy 80% mesomorfo y 20% ectomorfo.

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Puedo crecer fácil, pero al tener parte de ectomorfo, mi metabolismo es acelerado… tengo que estar comiendo muy bien para no verme flaco.

Aunque también tiene que ver cuanto cortisol tengamos en la sangre (cortisol, hormona segregada en momentos de estrés y que “se come” el músculo). Entre menos tengamos mucho mejor, pues no se gasta la musculatura y podemos entrenar por más tiempo.

Además, con el crecimiento continuo de la musculatura quiere decir que hay mucha testosterona fluyendo, y que el cuerpo responde muy bien a ella, a la insulina y a las proteínas. Pero todo es medido por la genética, si no tienes un cuerpo con estas cualidades, no quiere decir que no te vayas a poner trabado, pero si que va a costar algo más de tiempo y paciencia.

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En mi caso todo es: COMER, COMER, COMER

Nadie sabe mi historia, de hecho, pero tuve que entrenar fuerte, comer muy bien, y pues descansar, no hay más, todo para tratar de llevar lo que la vida me otorgó: mi cuerpo y genética que mis padres me dieron a su máximo nivel.

Pd. Ignoren mi baño, a veces mi novia es la que me toma fotos, pero si no, no tengo otro espejo más que el del baño :p