💣Sábado 29/04/17💣

Bueno, es sábado, no se que sucede conmigo que los sábados amo ir a entrenar, es como si la testo estuviera en pique, y eso que normalmente suelo tener un ciclo normal en mi organismo de la misma jeje

Los sábados, como es de costumbre, aprovecho para tomar muchas calorías o comidas cargadas en la mañana antes de irme a correr, y como es día libre, entreno por las mañanas o al medio día (no me gusta pasarme mi tarde en el gym si no es por fuerza mayor)

Tras almorzar, me dispongo a partir a mi habitat ferreo…

ESPALDA/BICEPS

  • Calentamiento
  • A1 Dominadas 5×12
  • B1 Remo con barra smith 4×10
  • C1 Jalones al pecho con polea alta 6×12-15
  • D1 Remo con barra T 3×10
  • E1 Peso muerto, elevaciones de lumbares 4×20

Ésta vez, decido variar un poco el orden de los ejercicios, para que mi cuerpo no se “acostumbre” al movimiento.

  • F1 Curl con barra EZ 4×10-12
  • G1 Hammer curl 4×12
  • H1 Curl con barra 3×12-15
  • I1 Curl con barra polea baja 3×12

Igual, vario un poco incluso las repeticiones, porque me sucede que de repente los biceps, al ser músculos de apoyo durante los ejercicios de espalda terminan algo agotados/sobreexplotados y por ejemplo, ejercicios como lo son la EZ bar, que es de aislamiento, me machaca todavía más y a esas alturas los biceps ya están quemados… (Por ello decidí iniciar con la barra EZ para que al final no me agarrara de bajada xD igual los ejercicios como curl con barra en polea son más “ligeros” aunque mis biceps ya se encuentren en fallo muscular.)

El cardio en escaladora ya no lo realizo en fines de semana, ya que prefiero salir a correr.

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Y pues nada, hoy saldré un rato con mi chica. Día de consumir alimentos altos en carbohidratos 😛

Feliz fin de semana!

 

Un poco de calorías…

Con eso de las comidas trampa, ingesta de azucares y demás. Ha llegado la hora de ponernos a coquetear con la posibilidad de comer algo de chucherías, golosinas, etc.

Y es una buena temporada del año, tambien, para la cosecha de maíz, mango, coco, etc frutos que se dan en la huerta de mis señores abuelos.

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En principio (cuando estaba morrito), ninguno de las especies frutales cosechadas de la familia me gustaba jaja pero poco a poco todo ello comenzó a crecer en mi y a gustarme, de alguna manera u otra, pues en la familia se acostumbra a hacer desde pais de elote hasta agua frutal, atoles de frutas. Así que tenía que engancharme de éstas delicias.

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Éstos pequeños vienen cargados con bastante glucosa y calorías, pese a su tamaño son muy buenos! Nada recomendables para gente diabética je

Si hay algo que me gusta en ésta vida es la comida, y yo como mucho jajaja, pero de entre mis postres favoritos se encuentran las frutas.

Y en cuanto a gustos culinarios, la comida tipica mexicana también me gusta mucho, y me encanta comerlos (si no es pizza) cuando llega la hora de hacer la cheat meal.

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Tamales dulces de elote negro

Me voy a tener que quedar 10 minutos más en la máquina de cardio 😂😂