Mi tercer ciclo de fármacos

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¡¡MI FUERZA AUMENTA!!

Bueno, con eso de que he juntado algo de dinero y me siento bien en estos momentos como para recibir una ayudadita extra por parte de esos elixires tengo en mente comenzar a ciclarme en un mes aproximadamente, que es cuando tendré todo listo.

Por el momento sólo tengo el cardo mariano y el tamoxifeno, que esos los compro facilmente en la farmacia y no son tan caros. Ya tengo también por ahí un encargo con Alan (el del gym) que se ocupa de entregar esa clase de productos y pues bueno, las sustancias que voy a aplicarme son las siguientes.

  1. Sustanon
  2. Decadurabolin
  3. Winstrol
  4. HCG
  5. Provirón
  6. Y como dije antes el Tamoxifeno y el Cardo para complementar y evitar los efectos adversos…

Resultado de imagen para goku needlesY para ser un sayajin total pues uno tiene que de repente hacer uso de algunos de estos poderes extras jaja, aunque ésto implique algo de dolor.

De igual forma ya tengo estructurada la manera en la que me estaré pinchando por días y así. Aparte que debo ir ajustando mis ejercicios para aprovechar al máximo éste proceso, que espero me haga subir unos kilitos de masa magra!

Mucha gente considera ésta práctica fuera de su alcance porque además de costosa, es como dije, molesta y representa andar adolorido por un buen rato. Pero bueno, a mi en el gym se me quitó el miedo a las agujas que desde niño tenía y de ahí he preferido que incluso otros medicamentos sean por esa vía.

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Ahora bien, para ver resultados, debo entrenar el doble y comer el doble. Y no sé si vaya a estar yendo al gimnasio dos veces por día o simplemente haga lo que he hecho en otras ocasiones y entrenar el músculo 2 veces por semana, depende lo que diga el coach… espero no me vaya a matar con sus rutinas terribles y alguna dieta muy estricta, que no pienso competir, no todavía.

Eso si, la testo va a andar al 100%. Para mi desgracia no tengo novia y esa tensión la tendré que descargar en los fierros, no hay bronca jajaja.

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En hora buena…

Es media noche, y estoy a punto de irme a dormir (en cama ya estoy) pero creo que a otra hora no hubiera podido encontrar la motivación que ahora tengo de escribir, o la concentración, no sé, pero quiero hablarles de unas cuantas cosas.

Como verán, ya tengo mi espacio para asesoramiento online completo, y de verdad me alegra mucho poder ayudar a mis lectores con algo más personal y cercano en cuanto a las dudas que puedan tener con respecto a mis rutinas y dieta, así como de suplementación. Así como dije en la entrada de abajo, aparte de estar en contacto con ustedes ya puedo ayudarles siendo su coach 😁 los espero en la pestaña de la izquierda ⬅ para verlos pronto entre mis mensajes!

Además, he estado modificando algo de mi blog y viendo que es lo que falta (o sobra) y he añadido un espacio particular en la sidebar con los links hacia los articulos más recientes de mi blog fitness. Como dije hace unos días, allá también estaré subiendo algunos libros en pdf (no de mi autoría y con créditos respectivos) sobre nutrición y culturismo para descarga gratuita por servidores externos (mediafire, megaupload). Visiten por favor, y suscribanse también, me ayudarían bastante 👍

Me he dado cuenta de que wordpress ahora me deja tener un widget de audio que antes no tenía (será cosa del plan), pero ya más adelante probaré para ver de que se trata, me da curiosidad. 

*Les comento también que ya cuento con Instagram, el cual pueden visitar desde cualquiera de las barras laterales.

Ahora bien, ¿quieren saber como arraso en el gym? Pues fijense nadamás que la semana que acaba de pasar, precisamente inicié una rutina bastante explosiva que en breve estaré compartiendo por acá. Rutina que se enfoca totalmente en hipertrofia muscular y volumen, por si no recuerdan, ando en etapa de volumen (es decir, comiendo mucho y entrenando fuerte para subir de peso).

Ésta rutina en si la inicie con días de antelación para evitar setirme tan sobrecargado (sobre todo de algunos grupos musculares donde la rutina si me exige!) ya que es un cambio radical en todo lo que he venido haciendo y me lleva de vuelta a las super series y triseries con rangos amplios de movimiento y altas repeticiones para estimular a fondo los músculos.

Me gusta mucho, y la semana que pasó, pese a ser la primera, la he llevado relax, pues he ido metiendo peso poco a poco para tolerar mejor la carga de ejercicios combinado con buenas sesiones de cardio 💪 por lo cual espero a partir de mañana meter algo más de peso para seguir creciendo.

En fin, éste mamado se despide no sin antes volverles a recordar que estaré muy al pendiente de sus mensajes y comentarios! Espero de verdad que les guste la iniciativa y que se animen a participar, con confianza!

Lunes 22/05/17 se les acabó el flaco! 💪

Después de un fin de semana realmente difícil, pues desde el viernes tuve mi recaida de las vías respiratorias, con fiebre, somnolencia y el mega moco escurriendo de mi nariz… andaba todo débil y sin ganas de hacer nada.

El sábado, recibí una llamada de mi jefa (a las 7 am! no mamen) pidiendome que fuera a las oficinas de trabajo para un simulacro de visita ejecutiva, y pues mega joda, acomodar muebles, hacer aseo y trasteos realmente tontos, que rabia, pudiendo descansar todo el día. En fin, no sé si porque me encontraba saliendo de la enfermedad, pero cargar sillas y escritorios de un lado para otro, me pareció realmente cansado, mis músculos no respondían como debían responder y tenía dolor de huesos y cefalea…. Mi apetito volvió a decaer y tuve que hacer un esfuerzo único por ir a una entrevista de trabajo. Todo ésto terminó hasta las 3 pm. Que día, y yo enfermo.

Al llegar a casa, comí algo más sustancial que fruta y decidí tomar una siesta de 2 horas. Afortunadamente Fabiola, mi pareja, estuvo ahí para cuidar de mi durante el resto del sábado 💕. Le pedí que se quedara en casa y tuvimos relaciones antes de quedarnos dormidos.

El domingo ya estaba mejor, aunque aun aturdido, pero con más endorfinas en mi torrente sanguineo (gracias Fabi xD) que me permitieron hacer mi vida durante ese día. Ya por la noche, me encontraba totalmente repuesto, vi una película en compañía de mi chica… volvimos a tener sexo intimidad.

Hoy me he levantado con desgano, pero más que desgano es somnolencia, me ducho y siento la ducha como una descarga fría pero agradable. Desayuno algunos buñuelos y leche, lavo mi boca y me pongo ropa, me peino y gracias a dios, ya me siento el mamado que era.

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😦

Me miro en el espejo, me siento flaco, más de lo habitual, y de no ser porque sé que mi metabolismo es acelerado hubiera pensado que fué únicamente la influenza la que me provocó la pérdida de peso.

Vamos, no dí todas mis comidas diarias debido a la falta de apetito, la congestión nasal no me dejó dormir en repetidas ocasiones y tuve que salir de cama muy temprano… y sin sueño, poca hormona de crecimiento y poca recuperación muscular = catabolismo, aunado a la falta de gym durante los días que estuve enfermo.

Bien, prosigo: salgo del baño, me despido de la mujer semidesnuda que aún duerme en mi cama, me dirijo al trabajo, sano y fuerte como siempre debió haber sido. (De verdad, me cagan mis vías respiratorias, no sé desde cuando mi sistema inmune se ha vuelto tan débil)

Ya en el trabajo, mientras almuerzo en mi tiempo libre, planeo mi rutina de entrenamiento del día que aplicaré después de salir. En el proceso, recibo visitas ejecutivas (las tan “esperadas” visitas), les atiendo, doy mi informe de trabajo, y bla bla, la hora de salida llega, es hora de regresar a casa y al gym, claro.

El clima es perfecto para entrenar, de seminublado a nublado (estamos en primavera, en época de lluvias), fresco y sin sol, me apresuro a tomar mis alimentos para posteriormente, agarrar mis cosas e irme a entrenar!

Llego al gym y el simple hecho de respirar el olor a metal me llena de energía. Como si el óxido me vasodilatara las arterias. La adrenalina comienza a fluir y está hecho, que debe salir la intensidad que mi cuerpo acumuló en los días de ausencia de gym.

20170522_161326HOMBROS Y TRAPECIO

Me animo a retomar uno de los mejores entrenamientos de hombros (y de los que mejor me ha funcionado hasta ahora) y comienzo a calentar, todo lleva un orden y proceso claro, y de esa forma, para evitar alguna lesión tras el largo tiempo off gym, estiro y bombeo los músculos. Después, ahora si, comienzo a jalar.

  • A Press con mancuernas sentado 4×10-12
  • B1 Remo al mentón 3×10-12
  • B2 Elevaciones laterales sentado 3×10-12
  • C Press Arnold 4×8-10
  • D Elevaciones laterales 1×100
  • E Encogimientos Haney 3×10-12

Ésta rutina me gusta por la exigencia a la que se someten los deltoides, y aunque algo pesada para comenzar tras mi ausencia la semana pasada, puedo completar los ejercicios, cansado, pero sin mucho problema en particular. Los presses los ejecuto con peso elevado para el desarrollo de “la nuez” y al finalizar con las elevaciones, uso 4kg por lado para poder completar las 100. Por los encogimientos no sufro, al ser un ejercicio básico, mi cuerpo responde muy bien al estimulo del trapecio.

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💪 Bien pinche mamey 💪

Descanso, tomo algo de agua (importante tomarla, mantenerme hidratado es lo más importante y así evito sentirme cansado) y aliento, para comenzar a realizar mi rutina propia de abdomen, ésta vez, con más pausa de lo habitual, para no exponerme a algún bajón de glucosa.


Al terminar, mis amigos del gym notan mi aspecto “diferente”… flacucho diría yo, jeje, estos tipos nunca dejan nada suelto que puedan comentar! Pero la bienvenida de vuelta es agradable y cálida, de verdad, estoy contento de haber regresado ya!

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Y pues, ya estamos de vuelta, fuertes y magros. En lo que va de la semana trataré de reponerme y poner al día mi alimentación, así como mi entrenamiento con mi nueva rutina! Sin mencionar que en éstos días llega por paquetería mi ganador de peso, a ver que tal me va, y haré un review de él y ya les diré que onda con su contenido proteico y de azucares ¿vale?

Cambio de rutina y más motivación

Y ya se pasó el mes! (desde que inicié mi rutina actual) y ya me está entrando la gana de variarle un poco. Ésta vez me enfocaré en hombro y pierna para darles un moldeo adecuado de acuerdo a lo que ando buscando.

fff

Beast man!

Lo que puedo decir de mi rutina por ahora, es que puedo mantenerme en forma con ejercicios que realmente aislan el trabajo muscular, y pese a que son días seguidos de entrenamiento (sin descanso) no me es tan agobiante ni me cuesta trabajo seguir el ritmo, y me gusta, pues me encuentro en una etapa en la que, a diferencia de antes, no me late salir tan madreado del gym. Así que trataré de que mi siguiente rutina sea similar…


Sin embargo, probablemente la implementaré la semana que sigue, ésta semana andaré medio ocupado trabajando en lo de mi tesis, así que si es necesario faltar uno que otro día al gym, desgraciadamente lo tendré que hacer, pues hay prioridades y lo que quiero es que me hagan las revisiones y correciones que me tengan que hacer para entregarla rápido, y así mismo me llegue mi título de médico general de volada!

Ya les iré comentando como me sale la semana ¿va?

¿Alguien sabe si existe el día del mamado/culturista?

Hoy es un día festivo, como otros más que han pasado en éste mismo mes, dejando a todo mundo vacacionar un rato (sobre todo si el día festivo cae junto a fin de semana), y con eso de que mayo es un mes casi entero de fiestas, me puse a pensar, con eso de que hay día de todo ya a éstas alturas, ¿por qué no se festeja con tanta alusión el día del culturismo? ¿qué acaso ésta rama infravalorada del deporte no se lo merece?

Si bien, ningún deporte en particular ha recibido la importancia que se le debe (futbol, soccer, natación, tennis, y un laaaargo etcétera) el culturismo es todavía más infravalorado, pese a que es más difícil y estricto, y no se sabe cuando fué si quiera ese día, en el que se “fundó” la disciplina.

Algo de historia:

El día 30 de Octubre de 1893, nacía en el sur de Italia en Acri, Calabria, Angelo Siciliano quien sería conocido años después como Charles Atlas.
A los once años se mudó a Brooklyn, Nueva York, EE. UU.. Era un niño bastante pequeño y débil más de lo normal, por lo cual a partir de su adolescencia empezó a recibir abusos por parte de los demás adolescentes y de uno en especial, (el cual aparece en los cómics que hacía para promocionar su sistema de entrenamiento).

Ya con ganas de modificar su triste vida, Angelo se dirigió al Museo de Brooklyn, donde quedó impresionado por el tamaño de los músculos de Hércules. En aras de llegar a tener ese físico y así poder solucionar los “problemas” que tenía con sus pares, se dirigió al gimnasio de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) para comenzar una intensa rutina de entrenamiento.
Luego de un período de entrenamiento en el gimnasio de la YMCA, también incorporó a su casa una barra con pesas, así como dos piedras para levantar. También se anotó en el curso de correo de Swoboda y exploración de fortaleza física. De esta forma, comenzó a dedicar casi todo el tiempo de su vida al estudio y el desarrollo del físico, pero los resultados eran igualmente menores a los esperados.

Cierto día, luego de observar a un tigre en el zoológico, Siciliano concluyó que la forma en que mejor se podían desarrollar los músculos, era oponiéndolos y presionándolos justamente contra otros músculos. Por lo tanto, abandonó sus barras de pesas y empezó a preparar un juego de cuerdas para poner entre los dedos, las manos, las piernas y los muslos.
Fue así como luego de entrenar con este original equipo que había inventado, que constaba sólo de cuerdas, Siciliano duplicó su peso y desarrolló un gran físico en muy poco tiempo. Entonces, en la Noche de Brujas de ese año, volvió a encontrarse con su antiguo agresor para propinarle una paliza que ese joven jamás olvidó.

Para ese entonces, su pecho ya tenía un impresionante tamaño de 54¾ pulgadas, y sus bíceps eran de 17 pulgadas. Sus amigos de la YMCA observaron que se parecía a una estatua de Atlas, que se encontraba en la esquina de de un banco cercano que se estaba construyendo, por lo que lo apodaron con ese nombre. A Siciliano le gustó tanto que cambió legalmente su nombre por el de Charles Atlas.

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Así que ya saben, el 30 de octubre es el día del mamado gracias a éste señor que comenzó, como muchos, queriendo cambiar su estilo de vida!

Terminando mi sesión de cardio 🔥

Que onda, como recordarán, ayer no fuí a entrenar por cuestiones de recreación y convivencia familiar, la cual narré en mi entrada anterior. Pero hoy me puse las pilas para ir a sudar un rato.

El cardio es una de las pricipales actividades que hago en mi día, y sin importar qué, es fundamental en el fitness, sobre todo a la hora de definir los músculos.

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Y pues, me doy cuenta cuando mi porcentaje de grasa corporal es bajo cuando las venas de mi región abdominal pueden notarse! Y ésto no se logra sin los 40 minutos de cardio que me reviento en la escaladora o corriendo.

No recomiendo para nada hacer cardio el día de pierna, por cuestiones lógicas, y a mi me gusta meterle con todo y mantener un ritmo cardiaco estable (moderado) de al menos 110 latidos por minuto.

Y pues ésta vez me fuí a correr, y ahora ya sólo me dedicaré a estar relax en mi casa viendo alguna película.

Saludos banda.

¿Puedes vivir del culturismo? Porque yo quiero ser IFBB pro…

En primer lugar, debo iniciar el post con el dicho “el león nace, más no se hace”, con ésto quiero decir que si te gusta el gym y hacer deporte dificilmente vas a abandonar tu estilo de vida, pero si entrenas para algún día “ser millonario” luciendo tu fisico, o sea, solo por dinero… vas a darte un golpe de frente, y quizá, hasta te deprimas, y no lo digo yo, lo decimos todos los que hemos enfrentado crisis.

Por fortuna, tengo una profesión, y sin ganas de ofender a aquellos que no, hablo desde mi punto de vista personal, moral, social, etc creo que es lo mejor que te pueden dejar tus padres, porque a como está la cosa en mi país, vivir de tener un buen cuerpo emm, no deja mucho, de hecho no deja nada.

Incluso, en el mundo, el culturismo está muy mal pagado. Varios culturistas (que también son entrenadores) que conozco han tenido que estudiar algo, no sé, nutrición, para trabajar de ello y poder sobrevivir… porque la neta, como monitor simplemente, no ganas mucho, a duras penas si trabajas horas extras, y cierto es, que cada vez, hay más gente preparada a nivel académico que está en todo su derecho de exigir buena paga a diferencia de los entrenadores que están hechos de oficio, solo de experiencia propia, sin conocimientos de base.

Pongo un ejemplo, mi entrenador, si, el que me enseñó todo lo que sé de culturismo, en un principio sólo terminó la preparatoria, y se dedicó de lleno posteriormente al culturismo. Creció, se puso magro, compitió, y ganó lo que los premios de las competencias prometían, y en palabras suyas:

“Inviertes más de lo que ganas, competir y andar en éste rollo es mero ego, mera vanidad, porque económicamente hablando, te va de la fregada”

LA VIDA DESPUÉS DEL FÍSICOCULTURISMO

Dicho ésto, ¿qué hacer? Pues mi entrenador, de nombre Kike, tuvo que estudiar nutrición, algo que más o menos va con lo suyo, y de ahí, ahora, ha podido mantenerse gracias a las consultas, dietas, etc. que otorga a los que asisten a su gym. (Seamos honestos, el que sabe cobra, y el que no sabe, paga para que le respondan)

En los últimos años, ha surgido un montón de gente preparada, con reconocimientos, avales, diplomas, matriculados, y un largo etcétera, que terminan desplazando a los entrenadores o culturistas que saben de este deporte por mera experiencia propia, sin ningún título que les respalde, eso los ha orillado a abandonarse, deprimirse y al final, dejan de entrenar al no ver resultados detrás de todo el sacrificio, es triste.

Concluyo, como entrenador personal sin preparación (sin títulos universitarios), te va mal, por lo menos aquí en mi país. Puede que estés incluso preparado, pero no hay cultura suficiente entre la gente para acudir a asesorarse, no hay de donde sacar chamba pues, y aparte, en los gyms que he visto, he notado como los jefes explotan a los entrenadores, exigiendoles que sean polivalentes, pagandoles una miseria, y aunque estés preparado con alguna carrera, ¿qué? ¿cuanto más te pueden pagar? no demasiado…


Ahora pasando al sueldo del cuturista en si, que no es dueño de algún gym, que solo vive de las competencias, ¿qué tanto gana?

“Cuando llegue a Pro viviré del pago del físicoculturismo…”

Famosa frase, y no es que tenga ánimos de desanimar a nadie, no, de hecho yo también lo pensaba, pero  ¿Cuántos de los  físicoculturistas han hecho en realidad una vida pagada del  físicoculturismo..? Y si me lees, si tu también eres culturista, sabrás la respuesta. La mayoría no, a menos que ya tegas una carrera o trabajo aparte.

Hemos invertido  mucho dinero,  pero no hubo compensación más que una placa de trofeo y tal vez una foto en una revista. Pero para aquéllos que realmente aprendieron una educación de nutrientes para  su mente y cuerpo a través de todo el proceso, ¡felicidades por sus años de formación y de educación! Ustedes ahora serán la inspiración y ayuda que necesitan muchos otros. Pero recuerda, tu conocimiento debe ser ejercitado todos los días a través de los medios sociales, gimnasios, persona a persona o un grupo seminarios, entre otros.

Hay que pensar en cuántos deportes profesionales le pagan a sus atletas mucho dinero para comenzar su carrera sin que la mayoría de ellos hagan dietas extremas, entrenen intensamente, hagan horas de cardio, se bronceen casi todos los días, depletando carbohidratos, cortando el  agua y otros elementos intensos y fatigantes que hacemos nosotros  para ser el mejor en una etapa de competencia culturista, pero a ellos si les pagan más que bien, y a nosotros… ¿Qué pago tenemos?

Después de dos semanas de  tu  competencia nadie te recordará a menos que tú ataques  todos los días los medios de comunicación social y te asegures que tu imagen nunca muera, ésta será la única herramienta que tienes.

Mucho dinero que se invierte, al final no ves ningún centavo regresar, a menos que uses técnicas propias (patrocinios, entre otros) para ayudarte a ti mismo.

Y digamos que, por fin conseguiste tu tarjeta profesional, pero ya no dan más  patrocinios las compañías, tal vez te pongan en una revista, pero no hay que olvidar que vas a empezar todo otra vez en la primaria de nivel  un nivel profesional, ¿qué significa esto? No sólo entrenando y comiendo más, sino asegurándote de que has guardado dinero suficiente para tu propio patrocinio y así tener para todas tus necesidades.

Muchos de los profesionales que he visto o conozco, han decidió renunciar antes de tiempo porque finalmente se encuentran con la desagradable realidad. Sabemos que los que hacen algún dinero son los del Mr. Olympia y sólo los primeros cinco lugares; también tienen dificultades para conseguir un gran futuro, sólo mediante el uso de sus cabales, tal vez puedan lograr más que otros con presentaciones personales por el mundo, enseñando  a otros la mejor manera para triunfar.

Yo amo el físicoculturismo porque a través del mismo me ha ayudado a levantar mi autoestima, me ha  ayudado a educarme a mí mismo, me dio la enseñanza para ayudar a otros en necesidad; todas las fotos de mi cambio a través de los años, mis caidas y subidas, fueron la única forma que me pusieron en el camino correcto para tener algo de éxito en mi vida.

A la mayoría de los físicoculturisatas del pasado ya no los ves en competencias, ni siquiera yendo a verlas. A las verdaderas leyendas como Arnold, Frank Zane y Rich Gaspari, todavía los vemos, ¿pero a los otros? No se encuentran en ningún lado, ¿por qué? Porque la mayoría incluso ya ni entrenan más!!

“El león nace, no se hace”. Cuando nace un león permanecerá un león, cuando te conviertes en león, abandonas el propósito casi siempre.

El físicoculturismo es un deporte para continuarlo siempre; tal vez no competir en un escenario pero compitiendo en el escenario de la vida y la salud. Piensa en lo que va a ser después de terminar tu carrera como aficionado o culturista Pro.

Muchos también han tomado el camino de las drogas y el alcohol, tomando antidepresivos y aun así se deprimen casi a llegar al suicidio. Por favor, piensa otra vez cómo se puede utilizar este viaje del culturismo para vivir una vida mejor de conocimiento y ayudar a muchos otros, pero por favor, seamos realistas, no hay dinero para hacerse en este deporte.

Fui a la escuela para aprender teoría, pero me aseguré de vivir lo que predico. Para ser un profesional, simplemente tienes que vivir un estilo de vida de culturista en todo lo que haces, no esperando toda tu vida una tarjeta Pro que nunca podría llegar tal vez y te entre la tristeza y depresión, créeme que la tristeza no es lo que  quieres  para ti. Aprender, enseñar, ayudar a nuestra liga a tener éxito en todo para proseguir, pero siempre siendo realistas.

Hoy mira tu genética y el dinero que tienes en tus bolsillos para ver si esto es  para ti, y si no, hazlo  por  tu salud y para estar en forma. Muchos de los famosos fitness que vemos por ahí con coches y casotas… son solo fotos!! ni la casa, ni el coche es suyo! es solo una manera que buscan para sobrevivir, sesiones de fotos, videos de motivacion, etc


 

En conclusión: tienes que tener algo de que vivir aparte del culturismo, porque no hay nada seguro, no te vas a hacer rico, y si lo haces, será trabajando con algun título, dando cursos/seminarios de donde puedas cobrar, vendiendo suplementos, poniendote tu propio gym, incluso compitiendo y ganando el premio, solo asi podrías vivir diciendo “soy culturista” pero siempre con la realidad de hay “algo más” de donde echas mano.

Soy médico, modelo fit, entrenador personal, y atleta… soy bodybuilder.

Mucha suerte!