Mi tercer ciclo de fármacos

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¡¡MI FUERZA AUMENTA!!

Bueno, con eso de que he juntado algo de dinero y me siento bien en estos momentos como para recibir una ayudadita extra por parte de esos elixires tengo en mente comenzar a ciclarme en un mes aproximadamente, que es cuando tendré todo listo.

Por el momento sólo tengo el cardo mariano y el tamoxifeno, que esos los compro facilmente en la farmacia y no son tan caros. Ya tengo también por ahí un encargo con Alan (el del gym) que se ocupa de entregar esa clase de productos y pues bueno, las sustancias que voy a aplicarme son las siguientes.

  1. Sustanon
  2. Decadurabolin
  3. Winstrol
  4. HCG
  5. Provirón
  6. Y como dije antes el Tamoxifeno y el Cardo para complementar y evitar los efectos adversos…

Resultado de imagen para goku needlesY para ser un sayajin total pues uno tiene que de repente hacer uso de algunos de estos poderes extras jaja, aunque ésto implique algo de dolor.

De igual forma ya tengo estructurada la manera en la que me estaré pinchando por días y así. Aparte que debo ir ajustando mis ejercicios para aprovechar al máximo éste proceso, que espero me haga subir unos kilitos de masa magra!

Mucha gente considera ésta práctica fuera de su alcance porque además de costosa, es como dije, molesta y representa andar adolorido por un buen rato. Pero bueno, a mi en el gym se me quitó el miedo a las agujas que desde niño tenía y de ahí he preferido que incluso otros medicamentos sean por esa vía.

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Ahora bien, para ver resultados, debo entrenar el doble y comer el doble. Y no sé si vaya a estar yendo al gimnasio dos veces por día o simplemente haga lo que he hecho en otras ocasiones y entrenar el músculo 2 veces por semana, depende lo que diga el coach… espero no me vaya a matar con sus rutinas terribles y alguna dieta muy estricta, que no pienso competir, no todavía.

Eso si, la testo va a andar al 100%. Para mi desgracia no tengo novia y esa tensión la tendré que descargar en los fierros, no hay bronca jajaja.

No hay que caer en la trampa

Si alguien cree que solo tienen 5 métodos, va muy mal encaminado. Son muchas las estrategias que se utilizan desde la industria alimentaria para que elijas su producto y no el de al lado. Por supuesto el sabor es una de ellas, la mas obvia de sus características, pero tras ese sabor hay muchos mas […]

a través de 5 MÉTODOS DE LA INDUSTRIA PARA QUE COMPREMOS SUS PRODUCTOS — Diario De Un Dietista

Si, estoy gordo 🐷

Mucha gente piensa que como soy el mamado de la colonia, no tengo derecho a darme ciertos lujos de vez en cuando, y con lujos me refiero a comer pizza, hamburguesas, papitas, galletas, y una muy larga lista de alimentos “cualquiera” que de repente se me pasan por el frente y simplemente se me antoja comer…

Es cierto que cuido mi alimentación demasiado, le tengo un recelo terrible, pero eso desde mucho antes de convertirme en atleta incluso, mucho antes, desde que mi abuela fué diagnosticada con diabetes, al haber un cambio drastico en la dieta familiar (para apoyar su tratamiento) me fui acostumbrando a comer más sano que el resto, y aparte el pequeño trauma de no quererme “enfermar” tambien de diabetes, lo cual me orilló a cuidar más lo que llevaba a mi boca.

La cosa es que, hay gente que dice que por qué ando comiendo galletas o pizza los sábados/domingos… y pues no saben nada de nutrición, así que pocas veces me detengo a explicarles que necesito los carbohidratos para subir de peso. Además, ¿qué más da? no es como si yo me la pasara comiendo todo eso todos los días, solo lo hago cuando se me permite y mi dieta me obliga a ingerir más calorías. Incluso, a ellos no debería importarles pues efectivamente, ellos no se cuidan, no saben nutrición y se la pasan comiendo de TODO, es un instinto natural de ellos criticar, supongo.

El otro día una amiga me vio sin playera y se percató de que “estoy gordo”. Y no es que no tenga mis abdominales musculosos, más bien porque no están tan definidos como otras ocasiones en las que he estado más seco por los cambios de dieta y peso de mi cuerpo.

Pero es que, si lo que quiero es crecer, y para crecer, necesito comer mucho (y, entre toda la comida de calidad, debo meter altas cantidades de carbohidratos/calorias), y claramente, la grasa se acumula en el cuerpo. Es por eso que se ven de pronto mis músculos más voluminosos y menos “fileteados”.

Eso se soluciona, claro está, con ejercicio cardiovascular y sobre todo la dieta de deficit calorico, en la cual uno come solo comida asada, hervida, sin grasa, cero harinas, nada de azucares, etc. Más estricta pues, aunque hacerlo ahora por mero gusto está de más, pues no pienso competir por lo pronto o hacer una dieta que me “martirice” nada más porque si.


Seccarse implica evitar también la retención de liquidos, cuantificar las cantidades de agua que uno consume (incluida la que va en los caldos y alimentos varios). Y como dije, no estoy en competencia, estoy off season, o sea que si bien mi dieta es enfocada al desarrollo muscular, no es tan estricta (aunque igual se debe cuidar lo que uno ingiere: variedad, moderacion, comida sudable, cero alcohol, nada de fumar, etc)

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Cuerpo de competencia

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Cuerpo off season o fuera de temporada

Y es porque mi vida tiene que ser “normal” dentro de lo que cabe, sin comer porquerias tan a la ligera, siguiendo al pie de la letra el numero de comidas, ejercicios, hidratacion adecuada.

Como dice mi amiga:

“Te das gusto, un poco, no tanto”

Y en efecto, es como un “descuide” voluntario, por ejemplo, en temporada de competencia, podría decir “No puedo ir con ustedes a las pizzas, mi dieta estrictamente me prohibe los carbos” (Y cuando vas a competir tienes que echarle los kilos para verte lo mejor que puedes!) Y ahora, tiempo off pues de vez en cuando puedo ir con mis amigos o mi novia a tomar un helado, un refresco, etc.

Estoy gordo en ese sentido, estoy más voluminoso y menos rayado, y para los que conocen que como de manera saludable, verme comer una chucheria es ser gordo jaja

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No definido/fuera de las competencias

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Definido/competencia

Saludines! 🐷🐷🐷🐷

La violencia en mi país

Buenos días banda, ¿como amanecieron? El día de hoy me siento como con ganas de escribir sobre mi país, que bello es, porque uno no puede hablar mal de su casa, aunque, si pudiera describirlo como está hoy día, pues siendo sincero, está del carajo.

Uno ya no puede salir a la calle, al “Oxxo” de la esquina por una chuchería/golosina porque ya lo están atracando a uno (y desde luego, con arma en mano) y más vale obedecerle al fulano.

México se ha destacado varias veces por la riqueza de cultura, comida, colores, lugares, etc. pero no sé desde cuando (creo ya hasta se me olvidó) comenzó toda la oleada de robos, asesinatos a media calle a plena luz del día, asaltos, etc. y todo es por la búsqueda del poder entre los grupos esos de narcotráfico. Y bien, como dice mi abuela:

“Deja que se maten entre ellos”

Y es cierto, entre ellos pienso todavía, que se “terminarán”… Aunque antes no pasaba de que te tocara una bala perdida si tenias el infortunio de ir pasando cuando comenzaban a hacer sus balaceras y su desmadre, ahora, prácticamente se van en contra del público en general, médicos, enfermeras, vendedores ambulantes, tiendas comerciales, etc. exigiendo cuotas por “protección” y si no les dan la dichosa cuota, pum, adiós mundo cruel.

Y lo peor, que ahora todo mundo se cree narco con sus armas y se sienten bien chingones que hasta se atreven a hacersela de pedo a uno que nomás va pasando por la calle. ¿Qué necesidad hay?

(Realmente no sé si esa gente que asalta pertenezca a algún grupo de esos, o simplemente actúen de manera independiente, el tema es para señalar la violencia que se vive en mi país en general, aclaro) Por ejemplo, ya van varias veces que voy a la tienda, super, y están asaltando la caja, no mamen, y ya el susto ni quién se lo quite a uno.

Nunca, nunca me ha tocado nada realmente grave a mi en particular, pero recuerdo que cuando tenia como 15 años un fulano pandroso (con perdón de la palabra, pero me da rabia) comenzó a perseguirme con la lata de una “limosna” vamos, eso no es problema, el problema surge cuando ve que no llevo cambio y comienza a exigirme dinero con un arma blanca. Suerte que estábamos en una parada de transporte público, en hora pico, lo cual, comenzó a llenar el lugar de más gente y personajes de seguridad pública, lo cual frustró a este fulano asaltante en cuestión disfrazado de minusválido. (Esa gente que también finge enfermedades también me caga, pero bah, no quiero hablar de eso ahora)

La cosa es que, o te toca una bala perdida en algún enfrentamiento, o te asaltan, o te roban (con madrazos, apuñaladas y todo, prácticamente irrumpen en la casa) o te roban autos (a mi tía hace un mes se lo quitaron, con acto de violencia, cabrones). Simplemente ya no dan ganas de salir a la calle a menos que sea muy necesario hacerlo.

Gente que se anime a venir a México, no estoy diciendo que los vayan a matar, pero hay que ser realistas, hoy día nada se sabe, y la neta es que el gobierno federal, nacional, estatal, lo que sea que sea, es una mafia, y ellos mismos se hacen los desentendidos y no apoyan la seguridad del civil, no sé si ellos estén también amenazados o sean parte de lo mismo, no sé, pero lo que sé es que vivimos hoy en día en una mierda que nos está llegando hasta el cuello.

Y no es nada más en mi estado, es a nivel nacional (nomás chequen en las noticias, incluso gente a la que casi violan a medio día). Está todo mal, un asco.

El mundo está de cabeza ¿no? Cuidense, un abrazo 😛

Oye mamado ¿y como debo entrenar si soy novato?

Es la pregunta que me hacen algunos compas en el gym, y con ello no se refieren a que ejercicios hacer, para eso hay bastante de donde tomar. Sin embargo, ¿como distribuir el entrenamiento a lo largo de la semana? eso es lo que muchos no entienden.

Para tener un buen desarrollo muscular, es necesario un buen descanso y dejar que se recuperen las fibras dañadas por el entrenamiento. Yo a los chavos que van empezando les pongo un musculo por semana, por así decirlo. Pongo un ejemplo:

  • Dia 1 . Pecho
  • Día 2. Espalda
  • Día 3. Abdomen
  • Día 4 . Hombros
  • Día 5 . Piernas, pantorrilla, glúteo
  • Día 6 . Brazo: biceps y triceps
  • Día 7 . Abdomen de nuevo

El cardio lo puedes hacer ahi mismo en el gym unos 40 minutos de escaladora 4 días a la semana, o incluso jugando algún deporte que te guste. Yo por ejemplo voy a nadar o juego futbol… Aunque en lo personal me gusta más ir a la escaladora porque asi checo mi tiempo y la intensidad de manera más precisa.

Nota: la mejor manera y la más efectiva de hacer cardio (o sea, la que más sirve) es justo después de terminar de hacer pesas. Otra puede ser en ayunas al despertar muy temprano. Además, algo importante es no se debe hacer cardio el día que hiciste pierna (por el agotamiento físico)

Y pues así, no hay mucha ciencia.

A veces nos dejamos llevar por aquellos que se la pasan entrenando con diferentes ejercicios y varios grupos musculares por día, eso ya es para avanzados. Lo que yo he puesto claro, es para novatos/intermedios.

Yo por ejemplo, entreno de manera más intensa, entreno siempre 2 musculos por día todos los días y trato de hacer cardio todos los días, etc.

Un saludo cabroncillos, a entrenar duro!

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Yo mamado VS mi genética.

Para un mamado, la genética es algo importante en cuestión de desarrollo corporal (vamos, soy poco quisquilloso con el color de mi cabello, ojos, piel, etc, eso para mi ya está de más y quiero mi cuerpo tal y como está) y antes yo me preguntaba por qué a algunos weyes en el gym se les hacía más fácil “marcar” que a otros, aunque yo me puse mamey relativamente rápido. Ésto es causado gracias a lo mismo, génetica dura y pura.

Es decir, si no tienes buena genética para el gym, te costará más trabajo ganar masa. Y con buena genética me refiero primeramente a los tipos de fibras musculares. (Hay 2 tipos, rojas o de contracción lenta, y blancas o de contracción rápida). 

Algo de ciencia:

Concretamente las fibras que más tienen que ver con el aumento del volumen muscular son las de contracción rápida, ya que se adaptan mejor a los impulsos que reciben a través del ejercicio, y por lo tanto tienen más facilidad para crecer. La cantidad de fibras blancas que tenemos está determinada genéticamente. Por este motivo las personas que contienen un mayor número de este tipo de fibras tienen más facilidad a la hora de aumentar el volumen de sus músculos.

Es por eso, repitiendo, algunos chavos en el gym, incluso copiando rutinas de los más mamados no se desarrollan tan rápido, o les cuesta más trabajo hacerlo, y si lo hacen, de manera muy diferente.

La genética puede ser muy bondadosa en este rubro, pero también en otras no tanto. Puedo decir que yo tengo muy buena genética porque toda la vida he sido atlético y no fué hasta que entré al gym que pude explotar mi genética muscular demasiado bien, pero por ejemplo, mis pectorales tienen buen volumen, sin embargo ahí es donde no tengo fibras blancas, por ello me costó y me seguirá costando si quiero hacerlo subir de volumen todavía más… No se puede tener todo en la vida xD (A eso es lo que se le llama límite, por así decirlo, límite génetico, hasta donde podemos llegar, claro, de manera natural sin tomar en cuenta los dopajes)

Yo en lo personal, me desarrollo más rápido que muchos de mis compañeros, esto también es en parte por mi somatotipo. Como dije en otro post, soy 80% mesomorfo y 20% ectomorfo.

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Puedo crecer fácil, pero al tener parte de ectomorfo, mi metabolismo es acelerado… tengo que estar comiendo muy bien para no verme flaco.

Aunque también tiene que ver cuanto cortisol tengamos en la sangre (cortisol, hormona segregada en momentos de estrés y que “se come” el músculo). Entre menos tengamos mucho mejor, pues no se gasta la musculatura y podemos entrenar por más tiempo.

Además, con el crecimiento continuo de la musculatura quiere decir que hay mucha testosterona fluyendo, y que el cuerpo responde muy bien a ella, a la insulina y a las proteínas. Pero todo es medido por la genética, si no tienes un cuerpo con estas cualidades, no quiere decir que no te vayas a poner trabado, pero si que va a costar algo más de tiempo y paciencia.

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En mi caso todo es: COMER, COMER, COMER

Nadie sabe mi historia, de hecho, pero tuve que entrenar fuerte, comer muy bien, y pues descansar, no hay más, todo para tratar de llevar lo que la vida me otorgó: mi cuerpo y genética que mis padres me dieron a su máximo nivel.

Pd. Ignoren mi baño, a veces mi novia es la que me toma fotos, pero si no, no tengo otro espejo más que el del baño :p

 

Enemigos de los mamados

Ésto era más fácil que lo publicara en mi blog de fitness pero es un tema más casual. Y en éste blog trato de publicar cosas más triviales o casuales.

Algo que veo muy seguido en mi gym es la continua inscripcion de chavos y chavas con la intención de cambiar su fisico. Pero a la hora de ingresar supongo se enfrentan a ciertos enemigos (factores, porque no me refiero a personas mamonas en particular, eso es cosa aparte…) que pueden mermar su avance.

Empezar una nueva rutina es divertido, aunque cuando se convierte en rutina, ya no tanto. No hay que ver el deporte como una obligación, porque así es más fácil rendirse. Aparte, como dicen por ahí, hacer deporte sin ganas, no te pone mamado!

Otra cosa que a veces pasa es que la impaciencia juega un papel crucial en las lesiones, por no decir que es la madre de todas ellas. Además, cuantos no hemos querido ver resultados rápidamente que se nos hace fácil ir más allá de nuestros propios límites, haciendonos daño. El secreto no es tan grande, es perseverar y progresar de acuerdo a lo que podamos hacer con nuestra fuerza/cuerpo.

Es mejor salir adelante poco a poco ¿verdad? así evitamos enemistarnos con el gym.

Una de las cosas que luego también me ha pasado es el estancamiento temido por muchos y sufrido por varios… Y es que al principio los progresos son rápidos, nos vemos en el espejo, más mamados que el mes pasado, pesamos más, etc. pero luego, cuando ya estamos en forma y querermos seguir subiendo de nivel, el cuerpo se adapta y los cambios se vuelven más lentos, y aparte, nos cuesta más hacer que se noten siquiera. Así que hay que movernos de nuestro lugar de comodidad, desadaptando a nuestro cuerpo constantemente (porque el organismo se acostumbra a ciertos tipos de ejercicios reltivamente rápido) con nuevos ejercicios y rutinas, algo así como confundirlo para que se vea obligado a seguirse desarrollando: más peso, más rápido, diferente rango de movimiento, entre otras cosas.

Y si banda, ¿ven que no es tan fácil ser un mamado? hay que saber derrotar a esos bloques que obstaculizan nuestros objetivos.

Un saludo!